cat_and_frog_blog: (блондинка.)
Сантиметр врет и весы тоже.
Зато вот пояс никогда не врет, и уж если приходиться  затягивать его на новую дырочку- это победа ))))

Крайне медленными и иногда нерегулярными (иногда я хожу в спортзал всего 3 раза в неделю )) усилиями  я двигаюсь к физ форме своей мечты.
К слову сказать я так и не придумала как ее измерять идеальную . В сантиметрах и килограммах меня вообщем-тов се  устраивает.
 Но я чувствую что можно больше и лучше. Больше энергии больше силы, больше гибкости...


Зы. Вчера дошла до танцев. Отходила  час бачаты, а потом отпрыгала час гальяр. и даже не умерла от отдышки и головокружения...
Зыы. Это такой дурацкий хвастливый пятничный пост. Но вот не могу сдержаться.  Мне так не нравится, что сейчас все очень медленно движется, и хоть какие-то промежуточные результаты радуют несказанно.


Зыыы. А расскажите что у вас хорошо  было на этой неделе ?  а я постараюсь всем ответить из Одессы, или в понедельник, как вернусь )
cat_and_frog_blog: (трайбл)
Показатели спорт зала говорят, что медленно но верно я сбрасываю вес.
Но мышцы не растут. Наверное мало белка  ем. Уж очень мизерно увеличивается мышцы растут (((

Зато почти  попала в показатели которые хочу к концу лета.  Вес 65, и талия 75.
Талия пока 77. Вес , как заказывали.

На осень и зиму буду ставить себе границы уже по жировой и мышечной массе. Хочу 17-20% жировй и 30-35 мышечной. Сейчас практически наоборот жировой 31%, мышечной жалки 25%. На этих показателях я и застряла последние 2 месяца....  зато здорово поменялся вес и обхваты. не только  тали, появились минус сантиметры на бицепсе и бедре. Даже не думала что такое возможно ))) Но это приятная новость )

Надо переходить на что-то более силовое. Но я боюсь. Из-за постоянно слабости и плохого самочувствия ,и недолеченного желудка.
Но как же надоело быть слабой и дохлой...
cat_and_frog_blog: (каваиииии)
Отчаянно страдаю от того что не могу сдвлать все 4 круга ( Заметила что стоит добавить к Workout хоть одно упаражнение сразу появляется крепатура )))
cat_and_frog_blog: (Default)
Только собственная недальновидность может заставить меня в выходной день валятся дома. Тем более вместо контердансов на природе. С Джойсансом...

Уууу, как им там весело. А я дома, с солнечным ударом и легким ожогом.

Но вообщем-то ни о чем не жалею
Есть такой поселок под Киевом- Ходосеевка.Так вот примерно выглядит


И там в хорошую погоду происходит такое:



И я там тоже БЫЛА!
Не смотря на жутки маршрутки и добрых местных бабушек, которые секономили мне 3гр , но увы, лорога при этом заняла на час больше времени.
Не смотря на подъем в 6 утра в воскресенье.
Несмотря на то что я опоздала на инструктаж, обгорела, прыгала последнее.
Это прекрасное непередаваемое ощущение- ловить ветер в крыло! Смеятся в небо.
Приземлится в единственный розовой куст внизу,
А потом со всей силы бежать вверхс паропланом по крутому склону, растирая в пальцах листья полыни.

Как хорошо что я прыгала последняя и все уже ехали домой в приказном порядке, а то одним прыжком все бы точно не ограничилось.

Если я переживу текущие финансовые неурядицы и две ближайшие игры, то в августе я обязательно полетаю еще раз. А не выйдет- буду сама себе злобный баклан :)

Если кому интересно вот сайт с инфо и ценами.
http://airclub.kiev.ua/


Зы. Все фото не мои . Из нета утащенно
cat_and_frog_blog: (маскарад)
Мне и правда очень интересно. 
Я вот не могу никак поставить себе спортивные цели совершенно неясно, чего я хочу :)
Точнее у меня есть мечта, про нее под катом.  Но какими цифрами обозначать дорогу к ней или не цифрами :)

Read more... )

Спасибо ответившим, мне как бы и правда важно :)
cat_and_frog_blog: (трайбл)
Смех душит,говорят от него даже умирают :

На занятии по верхней части тушки была два мужчины, хотя наверное они все-таки чуваки...

Короче, огромные такие раза в 3 меня больше- рост под два метра, рельефные мышцы. огромные ручища, стричка под лысину и все такое. Один, что характерно не снимал капюшана всю тренировку...

Так вот гантельки у обоих были аж на кило больше чем у меня,а умерали они на 3й минуте. Как можно добиться таких внешних результатов, если не можешь отжаться от пола на коленях!!! Это ж женский класс и я не ахтикакой спотртсмен...

Картинка из утреней френдленты в тему :)
cat_and_frog_blog: (кот)
Я хочу реабилитировать эту сеть спорт залов. Мне они никогда не нравились, всегда хотелось в маленький уютнуй зальчик сделаный слюбовью, вместо этого огромного современного комплекса. Но возле работы был только SL и я решила рискнуть :)

Результат приятно удивляет :
Абонемент у меня утрений, тоесть с 7 до 17. И хотя мне уже хочется больше, пока я стараюсь взять максимум от того что есть.

Большой минус зала в том что абонемент только годовой :( и прозрачные залы для групповых занятий. Хотя к обоим фактоорам быстро превыкаешь.

В позитиных моментах- хорошие тренажеры, большое разнообразие "бессплатных" тренировок в разное время, много душевых, сауна, возможность взять полотенце если надо, возможность купить воду если забыл ( по жутко завышеным ценам, но лучше так чем вообще без нее ).
для меня МЕГА плюс это -расположение в соседнем здании.

Я регулярно хожу на тайбо, ABS, dance mix, иногда захаживаю на йогу или пилатес, часто просто сама иду на тренажеры и порастягиваться :)

Пока только мечтаю о персональных занятиях, массаже, басейне и некоторых платных студиях в частности по растяжке. Но на них нет ни времени ,ни денег, потому еще пару месяцев буду заниматься в таком режиме.
Личные выводы: самочувствуе и имунитет значительно улучшился. Никаких чудес не произошло, я не получила за два месяца результатов достойных книги гинеса, зато и ни одного ратяжения и травмы. Увы, из-за импульсивного характера еще 3 года назад самостоятельные тренировки даже дома заканчивались неприятными моментами :) Кажется с этим покончено :)

Кроме всего прочего 2 месяца непрерывной зарядки, основы хореографии, на которых я чувствую себя редкостным бездарем, потмоу что попадаю туда в среднем раз в неделю. Этого чертовски мало, и я буду это исправлять.
И божественное танго! О котором будет отдельно много и...

Всего пол года нытья на тему физической формы , один нервотический спазм спины и я подвигла тушку на активные действия. Теперь приходиться себя уговаривать не спешить :)

Зы. У меня проблемы с правильным дыханием и равновесием. И если с первым я хнаю что делать, то эфективного способа для равновесия и равномерного переноса веса, я пока не придумала, если знаете делитесь :)

Profile

cat_and_frog_blog: (Default)
cat_and_frog_blog

March 2015

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
222324 25262728
293031    

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 22nd, 2017 11:48 am
Powered by Dreamwidth Studios